运动过量的症状

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  • 运动过量的表现是什么

    逐渐缺乏健身的动力因为中枢神经疲劳的原因你会逐渐失去健身的动力甚至想完全放弃健身剧烈运动后的非正常酸痛运动后的酸痛很正常但异常强烈和持续不能缓解的酸痛却应该引起你的注意因为那很有可能是运动过度的表现肌肉含量下降体脂肪增加长期过度运动会导致身体分泌一种分解性

    阅读全文2021-08-31 10:25:16
  • 运动过量会出现哪些症状?

    运动过量会出现可能会出现以下症状精神压抑健身的初衷应该是缓解压力使身心愉悦但如果运动中出现精神压抑应该积极自我调节减小运动量肌肉疼痛由于乳酸的堆积运动后肌肉疼痛是正常的但如果疼痛持续天或更长时间就要降低运动强度了严重的话应该立即停止运动同时做做按摩理疗等头

    阅读全文2021-06-24 14:59:46